A la luz de los Faroles

Imagen: Club Fitness Espartanos

Hola!!

¿Qué, te pensaste que ya no iba a escribir más en el blog hasta que volviese el circuito del 10 Km?

-"¡Pues de eso nada!, jajaja"-. ^_^

Te cuento, he estado más liado que las sandalias de un romano por culpa del trabajo, la reparación de mi coche y los entrenamientos. ¡Vamos!, que cuando he llegado a casa en estos días, cenaba medio muerto y caía en la cama redondo. *.*!!

Premio FT

Hola!!

Hoy en el blog te voy a dejar tranquilo de tanta carrera, tanto entrenamiento y tanta "tontá" de runner. XD

Simplemente quiero que sepas que el viernes pasado nuestra amiga Mirta, tuvo el gran detalle de querer galardonarme con el Premio FT desde su blog "Quién te dijo que es fácil!", donde encontrarás auténticas delicias; y no, no se trata de comida, ¡así que más te vale darte una vuelta por su blog!. ;)

¡¡¡MIL GRACIAS!!! 

Bueno, lo genial de este premio es que no tiene unas normas específicas, ni hay que responder a preguntas, ni correr, ni saltar a la pata coja, ni se tiene que nominar a un número fijo de personas, ni nada de esas cosas que se supone que tienes que hacer cuando te conceden un galardón de estos.

Pero como lo que sí persigue es el reconocimiento hacia otros bloggers, pues mi reconocimiento es algo tan simple como que pases y te lleves el tuyo, "¡Así de fácil te lo pongo!"

-"Si tienes un blog, ¡tienes tu premio!"-. ^_^ 

Ya ves, te pongo menos requisitos que un banco para conceder una hipoteca. jajaja

Imagen: Premio FT

Nos leemos pronto!!

Running: Tras el tercer 10Km

Imagen: Instituto Municipal de Deportes

Hola!!

Bueno, pues después de haber tenido sólo una semana para “reparar” el cansancio de las piernas y tener que preparar la carrera de este pasado domingo, voy a contarte que ha pasado en esta carrera del circuito de 10Km. ^_^

Como era de esperar el circuito nos tenía preparada una sorpresa (y no ha sido la calor), sino más bien el paso con cambio de rasante que hay a la espalda del Hospital Universitario Virgen del Rocío en la Calle de Alfonso Lasso de la Vega y tras llevar recorridos más de 6,5Km.

Preparando el tercer 10Km del circuito

Imagen: MedRunning.com

Hola!!

Como ya sabes este domingo se celebra la tercera prueba de carreras de 10Km del circuito de Carreras Populares del IMD de Sevilla.

Y a tan sólo una semana de la celebración de la pasada cita, estoy teniendo que recuperarme de la "paliza" que la calor me provocó y entrenar para estar en las mejores condiciones posibles para la que tengo dentro de 48 horas.

-“¡Ya lo sé, ya lo sé! Parece que no escarmiento. ¡Así soy yo!, jajaja”-. ^_^

En esta ocasión tengo mis dudas sobre el rendimiento que voy a tener durante la carrera con tan escaso tiempo para recuperar y entrenar.

Bueno, vamos al lío:

Running: Tras el segundo 10Km

Imagen: Instituto Municipal de Deportes

Hola!!

Después de haberte contado cómo he preparado la segunda prueba del circuito de 10Km de este pasado domingo, te voy a contar como ha ido la “carrerita”. ^_^

Como bien sabes los recorridos de este circuito de carreras están homologados (recorrido y distancia) por la Real Federación Española de Atletismo(RFEA); así que como era de esperar el trazado ha presentado alguna que otra “sorpresita”.

Como te dije en la ocasión anterior, la carrera empieza antes de comenzar a correr:

Como preparé mi segunda carrera del circuito de 10Km

Imagen: Propia. "Esa señal de dirección prohibida no me conoce..."

Hola!!

En la entrega de hoy voy a contarte como preparé la segunda de las carreras de 10Km del circuito de Carreras Populares del IMD de Sevilla.

Como bien sabes, sigo con mi “lucha” particular por recuperar al 100% mi pierna izquierda y, ya de paso, volver a estar en plena forma de cara a afrontar todos los entrenamientos que han de conseguir llevarme a la línea de salida de los 42Km del próximo 21 de Febrero de 2016.

-“Que acabe la maratón será otra historia”-. ^_^

De momento voy saliendo adelante con lo que tengo y con lo que las piernas y las obligaciones diarias me permiten (“como a casi todos, ¿no?”).

Bueno, vamos al lío:

¿Conoces a qué ritmo trabaja tu corazón?

Imagen:FreeDigitalPhoto

Hola!!

Parece que le he cogido el gusto por contarte algunas cosas sobre fisiología últimamente en el blog, así que hoy vamos a hablar del corazón; o mejor dicho, de cómo trabaja nuestro motor en la actividad física. ^_^

-“Y no, no nos vamos a ir de excursión a ningún quirófano para verlo en vivo y en directo. ¡Que te conozco y eres capaz de proponerlo!”-. ^_^

Bueno, si te parece vamos a empezar por explicar que es eso de la Frecuencia Cardíaca (FC) y, ya que estamos, te voy a contar que es la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM) y la Frecuencia Cardíaca Residual (FCR).