viernes, 30 de junio de 2017

Ultra Maratón: Entrenamientos de la segunda semana

Imagen Propia


Hola!!

Bueno, pues ya estamos a punto de despedirnos de este mes de Junio y en nada le daremos la bienvenida al mes de Julio.

-“¡Que!, ¿pillas vacaciones? ¿Hay ganas de perderse unos días y levantarse para el almuerzo como muy temprano?”-.  ^_^

Pues yo sigo con mis “tontás” veraniegas del correteo. Y a pesar de tener ciertas molestias en las fascias de las plantas de los pies y en los gemelos, debido a la nueva técnica de carrera, y al Proyecto Cero, no pienso parar.

-“Así de cabezota soy con esto  de mejorar técnicamente la carrera”-.  ^_^

Y para esta semana, te cuento que es lo que tengo previsto poder hacer de cara a la Ultra Maratón.


Semana 2 de Entrenamientos


Martes


Carrera continua de una hora (10Km)
Sesión de escaleras
Trote suave de recuperación (850 metros)
Abdominales
Estiramientos

Miércoles


Carrera continua 40 minutos
Estiramientos

Jueves


Ejercicios de fortalecimiento de pies

Sábado


Carrera continua suave durante 135 minutos
Estiramientos

Domingo


Caminata durante 120 minutos
Carrera continua de 40 minutos
Ejercicios de técnica de carrera
Abdominales
Estiramientos


-“¡Ojú! Que semana más larga…”-.  ;p

Por suerte ya sólo restan 18 semanas para acabar con los entrenamientos de la Ultra Maratón de Doñana.



Nos leemos pronto!!

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